✔Calorias Peixe água salgada corvina cozido sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada corvina cozido sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
137 kcal
Gorduras
3,58 g
Proteínas
26,6 g
Carboidratos
0,01 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada corvina cozido sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada corvina cozido sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 137,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,01 g | 0% |
| Proteínas | 26,6 g | 35% |
| Gorduras | 3,58 g | 7% |
| Colesterol | 118,0 mg | 39% |
| Saturadas | 1,5 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 1,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Sódio | 85,4 mg | 4% |
| Cálcio | 60,3 mg | 6% |
| Ferro | 0,54 mg | 4% |
| Magnésio | 24,2 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 176,0 mg | ** |
| Postássio | 292,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,68 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 1620,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
