Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas) tem 157 calorias (100g)

Calorias Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas) - QRCODE

✔Calorias Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas)

Calorias

157 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas)

Gorduras

5,05 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas)

Proteínas

26,2 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas)

Carboidratos

1,58 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 157,0 kcal 8%
Carboidratos 1,58 g 1%
Proteínas 26,2 g 35%
Gorduras 5,05 g 9%
Colesterol 53,0 mg 18%
Saturadas 1,0 g 5%
Monoinsaturadas 1,3 g **
Poli-insaturadas 3,2 g **
Trans 0,04 g **
Sódio 363,0 mg 15%
Cálcio 6,52 mg 1%
Ferro 1,23 mg 9%
Magnésio 29,5 mg **
Fósforo 212,0 mg **
Postássio 280,0 mg **
Cobre 0,04 mg **
Zinco 0,65 mg **
Selênio 52,5 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 4,12 mcg **
Vitamina E 5,4E-4 mg **
Tiamina 0,16 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 3,17 mg **
Cobalamina 1880,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.