✔Calorias Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
157 kcal
Gorduras
5,05 g
Proteínas
26,2 g
Carboidratos
1,58 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo (média de diferentes marcas) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 157,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 1,58 g | 1% |
| Proteínas | 26,2 g | 35% |
| Gorduras | 5,05 g | 9% |
| Colesterol | 53,0 mg | 18% |
| Saturadas | 1,0 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,3 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,2 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Sódio | 363,0 mg | 15% |
| Cálcio | 6,52 mg | 1% |
| Ferro | 1,23 mg | 9% |
| Magnésio | 29,5 mg | ** |
| Fósforo | 212,0 mg | ** |
| Postássio | 280,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,65 mg | ** |
| Selênio | 52,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 4,12 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,4E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,16 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 3,17 mg | ** |
| Cobalamina | 1880,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
