✔Calorias Peixe água salgada atum fresco✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada atum fresco, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
180 kcal
Gorduras
12,5 g
Proteínas
16,8 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada atum fresco), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada atum fresco o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 180,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 16,8 g | 22% |
| Gorduras | 12,5 g | 23% |
| Colesterol | 155,0 mg | 52% |
| Saturadas | 3,3 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 3,04 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 120,0 mg | 5% |
| Cálcio | 170,0 mg | 17% |
| Ferro | 3,74 mg | 27% |
| Magnésio | 47,2 mg | ** |
| Fósforo | 201,0 mg | ** |
| Postássio | 441,0 mg | ** |
| Zinco | 1,98 mg | ** |
| Vitamina A | 38,6 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,00147 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,3 mg | ** |
| Niacina | 16,2 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 720,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
