✔Calorias Peixe água salgada anchova filé defumado✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada anchova filé defumado, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
227 kcal
Gorduras
15,3 g
Proteínas
22,3 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada anchova filé defumado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada anchova filé defumado o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 227,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 22,3 g | 30% |
| Gorduras | 15,3 g | 28% |
| Colesterol | 189,0 mg | 63% |
| Saturadas | 4,03 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 3,72 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 158,0 mg | 7% |
| Cálcio | 222,0 mg | 22% |
| Ferro | 4,91 mg | 35% |
| Magnésio | 62,0 mg | ** |
| Fósforo | 263,0 mg | ** |
| Postássio | 579,0 mg | ** |
| Zinco | 2,6 mg | ** |
| Vitamina A | 47,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,0018 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,39 mg | ** |
| Niacina | 21,2 mg | ** |
| Piridoxina | 0,22 mg | ** |
| Cobalamina | 940,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.