✔Calorias Peixe água doce dourado cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce dourado cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
101 kcal
Gorduras
2,98 g
Proteínas
18,5 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce dourado cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce dourado cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 101,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 18,5 g | 25% |
| Gorduras | 2,98 g | 5% |
| Colesterol | 52,0 mg | 17% |
| Saturadas | 2,98 g | 14% |
| Monoinsaturadas | 1,42 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,36 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Sódio | 40,3 mg | 2% |
| Cálcio | 12,2 mg | 1% |
| Ferro | 0,16 mg | 1% |
| Magnésio | 26,3 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 190,0 mg | ** |
| Postássio | 393,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,48 mg | ** |
| Niacina | 3,71 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
