Peixe água doce dourado cru tem 101 calorias (100g)

Calorias Peixe água doce dourado cru - QRCODE

✔Calorias Peixe água doce dourado cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce dourado cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água doce dourado cru

Calorias

101 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água doce dourado cru

Gorduras

2,98 g

conteúdo de proteína em Peixe água doce dourado cru

Proteínas

18,5 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água doce dourado cru

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce dourado cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce dourado cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 101,0 kcal 5%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 18,5 g 25%
Gorduras 2,98 g 5%
Colesterol 52,0 mg 17%
Saturadas 2,98 g 14%
Monoinsaturadas 1,42 g **
Poli-insaturadas 0,36 g **
Trans 0,03 g **
Sódio 40,3 mg 2%
Cálcio 12,2 mg 1%
Ferro 0,16 mg 1%
Magnésio 26,3 mg **
Manganês 2,0E-5 mg **
Fósforo 190,0 mg **
Postássio 393,0 mg **
Cobre 0,03 mg **
Zinco 0,48 mg **
Niacina 3,71 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.