✔Calorias Peixe água doce corimbatá assado sem sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce corimbatá assado sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
256 kcal
Gorduras
19,6 g
Proteínas
19,9 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce corimbatá assado sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce corimbatá assado sem sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 256,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,9 g | 27% |
| Gorduras | 19,6 g | 36% |
| Colesterol | 80,1 mg | 27% |
| Saturadas | 4,8 g | 22% |
| Monoinsaturadas | 6,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,59 g | ** |
| Sódio | 40,5 mg | 2% |
| Cálcio | 22,4 mg | 2% |
| Ferro | 0,98 mg | 7% |
| Magnésio | 24,3 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 221,0 mg | ** |
| Postássio | 327,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 0,75 mg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 2,7 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
