✔Calorias Peixe água doce corimba/curimatã inteiro cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água doce corimba/curimatã inteiro cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
235 kcal
Gorduras
17,6 g
Proteínas
16,1 g
Carboidratos
3,16 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água doce corimba/curimatã inteiro cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água doce corimba/curimatã inteiro cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 235,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 3,16 g | 1% |
| Proteínas | 16,1 g | 21% |
| Gorduras | 17,6 g | 32% |
| Colesterol | 118,0 mg | 39% |
| Saturadas | 7,33 g | 33% |
| Monoinsaturadas | 6,75 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,88 g | ** |
| Trans | 0,12 g | ** |
| Sódio | 73,4 mg | 3% |
| Cálcio | 62,5 mg | 6% |
| Ferro | 0,79 mg | 6% |
| Magnésio | 35,6 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 297,0 mg | ** |
| Postássio | 495,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 1,01 mg | ** |
| Niacina | 2,93 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
