✔Peito de peru tem 140 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Peito de peru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Peito de peru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peito de peru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

140 kcal

Gorduras

1,18 g

Proteínas

30,19 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peito de peru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peito de peru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	140,0 kcal	7%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	30,19 g	40%
Gorduras	1,18 g	2%
Colesterol	86,0 mg	29%
Saturadas	0,38 g	2%
Monoinsaturadas	0,21 g	**
Poli-insaturadas	0,31 g	**
Trans	0,02 g	**
Linoleico	0,21 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Sódio	56,0 mg	2%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	15,0 mg	2%
Ferro	1,57 mg	11%
Magnésio	28,0 mg	**
Manganês	0,03 mg	**
Fósforo	216,0 mg	**
Postássio	277,0 mg	**
Cobre	0,09 mg	**
Zinco	2,08 mg	**
Selênio	32,1 mcg	**
Vitamina D	0,4 mcg	**
Vitamina E	0,21 mg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	6,94 mg	**
Niacina (NE)	12,65 mg	**
Piridoxina	0,57 mg	**
Cobalamina	0,39 mcg	**
Folato(DFE)	6,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.