✔Calorias Peito de galinha ou frango✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peito de galinha ou frango, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
173 kcal
Gorduras
4,51 g
Proteínas
30,91 g
Carboidratos
0,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peito de galinha ou frango), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peito de galinha ou frango o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 173,0 kcal | 9% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 30,91 g | 41% |
Gorduras | 4,51 g | 8% |
Colesterol | 85,0 mg | 28% |
Saturadas | 1,27 g | 6% |
Monoinsaturadas | 1,54 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,98 g | ** |
Trans | 0,09 g | ** |
Linoleico | 0,74 g | ** |
Linolênico | 0,04 g | ** |
Sódio | 77,0 mg | 3% |
Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
Cálcio | 15,0 mg | 2% |
Ferro | 1,06 mg | 8% |
Magnésio | 27,0 mg | ** |
Manganês | 0,02 mg | ** |
Fósforo | 216,0 mg | ** |
Postássio | 247,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 1,23 mg | ** |
Selênio | 24,4 mcg | ** |
Vitamina A | 9,0 mcg | ** |
Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
Vitamina E | 0,27 mg | ** |
Retinol | 9,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,07 mg | ** |
Riboflavina | 0,12 mg | ** |
Niacina | 12,42 mg | ** |
Niacina (NE) | 18,44 mg | ** |
Piridoxina | 0,6 mg | ** |
Cobalamina | 0,34 mcg | ** |
Folato(DFE) | 4,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.