✔Paulista assado(a) tem 199 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Paulista assado(a)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Paulista assado(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Paulista assado(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

199 kcal

conteúdo de gordura do Paulista assado(a)

Gorduras

5,0 g

conteúdo de proteína em Paulista assado(a)

Proteínas

36,12 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Paulista assado(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Paulista assado(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	199,0 kcal	10%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	36,12 g	48%
Gorduras	5,0 g	9%
Colesterol	90,0 mg	30%
Saturadas	1,72 g	8%
Monoinsaturadas	2,0 g	**
Poli-insaturadas	0,22 g	**
Trans	0,23 g	**
Linoleico	0,17 g	**
Linolênico	0,02 g	**
Sódio	45,0 mg	2%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	4,0 mg	0%
Ferro	3,32 mg	24%
Magnésio	26,0 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	226,0 mg	**
Postássio	334,0 mg	**
Cobre	0,12 mg	**
Zinco	4,56 mg	**
Selênio	33,0 mcg	**
Vitamina D	0,7 mcg	**
Vitamina E	0,14 mg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,25 mg	**
Niacina	3,81 mg	**
Niacina (NE)	7,76 mg	**
Piridoxina	0,28 mg	**
Cobalamina	2,7 mcg	**
Folato(DFE)	9,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.