✔Calorias Pastel massa fresca carne cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pastel massa fresca carne cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
289 kcal
Gorduras
8,8 g
Proteínas
10,8 g
Carboidratos
42,1 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pastel massa fresca carne cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pastel massa fresca carne cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 289,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 42,1 g | 14% |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Gorduras | 8,8 g | 16% |
| Saturadas | 3,7 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 2,91 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,11 g | ** |
| Trans | 0,6 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,04 g | 4% |
| Sódio | 1310,0 mg | 55% |
| Cálcio | 16,7 mg | 2% |
| Ferro | 2,0 mg | 14% |
| Magnésio | 17,8 mg | ** |
| Manganês | 3,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 118,0 mg | ** |
| Postássio | 166,0 mg | ** |
| Zinco | 1,66 mg | ** |
| Vitamina A | 4,02 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 1,58 mg | ** |
| Cobalamina | 200,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
