✔Calorias Pasta de soja✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pasta de soja, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
62 kcal
Gorduras
2,7 g
Proteínas
6,9 g
Carboidratos
2,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pasta de soja), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pasta de soja o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 62,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 2,4 g | 1% |
| Açúcar | 1,27 g | ** |
| Proteínas | 6,9 g | 9% |
| Gorduras | 2,7 g | 5% |
| Saturadas | 0,41 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,54 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,49 g | ** |
| Linoleico | 1,31 g | ** |
| Linolênico | 0,18 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,1 g | 0% |
| Sódio | 36,0 mg | 2% |
| Cálcio | 32,0 mg | 3% |
| Ferro | 1,03 mg | 7% |
| Magnésio | 27,0 mg | ** |
| Manganês | 0,41 mg | ** |
| Fósforo | 90,0 mg | ** |
| Postássio | 194,0 mg | ** |
| Cobre | 0,2 mg | ** |
| Zinco | 0,61 mg | ** |
| Selênio | 9,38 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,19 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,25 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,66 mg | ** |
| Piridoxina | 0,01 mg | ** |
| Folato(DFE) | 46,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
