✔Pasta de peixe em conserva tem 198 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Pasta de peixe em conserva - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Pasta de peixe em conserva✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pasta de peixe em conserva✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pasta de peixe em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

198 kcal

conteúdo de gordura do Pasta de peixe em conserva

Gorduras

8,21 g

conteúdo de proteína em Pasta de peixe em conserva

Proteínas

29,13 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pasta de peixe em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pasta de peixe em conserva o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	198,0 kcal	10%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	29,13 g	39%
Gorduras	8,21 g	15%
Colesterol	18,0 mg	6%
Saturadas	1,53 g	7%
Monoinsaturadas	2,95 g	**
Poli-insaturadas	2,89 g	**
Linoleico	2,68 g	**
Linolênico	0,07 g	**
Sódio	354,0 mg	15%
Cálcio	13,0 mg	1%
Ferro	1,39 mg	10%
Magnésio	31,0 mg	**
Manganês	0,02 mg	**
Fósforo	311,0 mg	**
Postássio	207,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,9 mg	**
Selênio	76,0 mcg	**
Vitamina A	23,0 mcg	**
Vitamina D	5,9 mcg	**
Vitamina E	0,87 mg	**
Retinol	23,0 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,12 mg	**
Niacina	12,4 mg	**
Niacina (NE)	17,83 mg	**
Piridoxina	0,11 mg	**
Cobalamina	2,2 mcg	**
Folato(DFE)	5,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.