✔Calorias Pasta de amendoim✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pasta de amendoim, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
588 kcal
Gorduras
50,39 g
Proteínas
25,09 g
Carboidratos
19,56 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pasta de amendoim), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pasta de amendoim o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 588,0 kcal | 29% |
| Carboidratos | 19,56 g | 7% |
| Açúcar | 9,22 g | ** |
| Açúcar de adição | 4,9 g | ** |
| Proteínas | 25,09 g | 33% |
| Gorduras | 50,39 g | 92% |
| Saturadas | 10,51 g | 48% |
| Monoinsaturadas | 24,22 g | ** |
| Poli-insaturadas | 14,16 g | ** |
| Linoleico | 14,08 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 6,0 g | 24% |
| Sódio | 459,0 mg | 19% |
| Cálcio | 43,0 mg | 4% |
| Ferro | 1,87 mg | 13% |
| Magnésio | 154,0 mg | ** |
| Manganês | 1,47 mg | ** |
| Fósforo | 358,0 mg | ** |
| Postássio | 649,0 mg | ** |
| Cobre | 0,47 mg | ** |
| Zinco | 2,91 mg | ** |
| Selênio | 5,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,99 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 13,4 mg | ** |
| Niacina (NE) | 17,19 mg | ** |
| Piridoxina | 0,54 mg | ** |
| Folato(DFE) | 74,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.