✔Calorias Pão trigo integral caseiro✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão trigo integral caseiro, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
232 kcal
Gorduras
1,79 g
Proteínas
10,8 g
Carboidratos
46,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão trigo integral caseiro), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão trigo integral caseiro o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 232,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 46,0 g | 15% |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Gorduras | 1,79 g | 3% |
| Saturadas | 0,35 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,54 g | ** |
| Trans | 0,26 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,58 g | 22% |
| Sódio | 470,0 mg | 20% |
| Cálcio | 123,0 mg | 12% |
| Ferro | 2,78 mg | 20% |
| Magnésio | 56,1 mg | ** |
| Manganês | 0,00151 mg | ** |
| Fósforo | 180,0 mg | ** |
| Postássio | 152,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 1,48 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0013700000000000001 mg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Piridoxina | 0,14 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
