✔Calorias Pão de sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão de sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
300 kcal
Gorduras
3,1 g
Proteínas
8,0 g
Carboidratos
58,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão de sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão de sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 300,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 58,6 g | 20% |
| Proteínas | 8,0 g | 11% |
| Gorduras | 3,1 g | 6% |
| Saturadas | 1,0 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 0,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,7 g | ** |
| Trans | 0,37 g | ** |
| Linoleico | 0,7 g | ** |
| Linolênico | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,3 g | 9% |
| Sódio | 648,0 mg | 27% |
| Cálcio | 16,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,0 mg | 7% |
| Magnésio | 25,0 mg | ** |
| Manganês | 0,46 mg | ** |
| Fósforo | 95,0 mg | ** |
| Postássio | 142,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,8 mg | ** |
| Retinol | 3,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,39 mg | ** |
| Riboflavina | 0,67 mg | ** |
| Niacina | 2,34 mg | ** |
| Piridoxina | 0,6 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
