✔Pão de milho tem 317 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Pão de milho✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pão de milho✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão de milho, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

317 kcal

Gorduras

10,43 g

Proteínas

7,2 g

Carboidratos

47,96 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão de milho), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão de milho o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	316,62 kcal	16%
Carboidratos	47,96 g	16%
Açúcar	15,48 g	**
Açúcar de adição	12,11 g	**
Proteínas	7,2 g	10%
Gorduras	10,43 g	19%
Colesterol	62,83 mg	21%
Saturadas	2,96 g	13%
Monoinsaturadas	5,28 g	**
Poli-insaturadas	1,37 g	**
Trans	0,83 g	**
Linoleico	1,27 g	**
Linolênico	0,08 g	**
Fibra Alimentar	4,38 g	18%
Sódio	774,22 mg	32%
Cálcio	71,0 mg	7%
Ferro	1,86 mg	13%
Magnésio	19,82 mg	**
Manganês	0,22 mg	**
Fósforo	373,82 mg	**
Postássio	126,11 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,62 mg	**
Selênio	8,91 mcg	**
Vitamina A	42,94 mcg	**
Vitamina C	0,07 mg	**
Vitamina D	0,41 mcg	**
Vitamina E	0,27 mg	**
Retinol	40,59 mcg	**
Tiamina	0,31 mg	**
Riboflavina	0,3 mg	**
Niacina	2,28 mg	**
Niacina (NE)	3,72 mg	**
Piridoxina	0,11 mg	**
Cobalamina	0,32 mcg	**
Folato(DFE)	108,25 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.