🚩Pão com margarina tem 370 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Pão com margarina✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
Tabela Nutricional

✔Calorias Pão com margarina✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Pão com margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

370 kcal

conteúdo de gordura do Pão com margarina

Gorduras

16,0 g

conteúdo de proteína em Pão com margarina

Proteínas

6,82 g

Carboidratos

48,98 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Pão com margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Pão com margarina o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	369,83 kcal	18%
Carboidratos	48,98 g	16%
Açúcar	0,15 g	**
Proteínas	6,82 g	9%
Gorduras	16,0 g	29%
Saturadas	3,62 g	16%
Monoinsaturadas	7,3 g	**
Poli-insaturadas	4,07 g	**
Trans	4,31 g	**
Linoleico	3,82 g	**
Linolênico	0,28 g	**
Fibra Alimentar	1,92 g	8%
Sódio	697,17 mg	29%
Cálcio	18,33 mg	2%
Ferro	0,83 mg	6%
Magnésio	21,33 mg	**
Manganês	0,38 mg	**
Fósforo	83,0 mg	**
Postássio	125,33 mg	**
Cobre	0,12 mg	**
Zinco	0,7 mg	**
Vitamina A	143,4 mcg	**
Vitamina C	0,03 mg	**
Vitamina E	0,52 mg	**
Retinol	139,17 mcg	**
Tiamina	0,33 mg	**
Riboflavina	0,57 mg	**
Niacina	1,95 mg	**
Niacina (NE)	0,04 mg	**
Piridoxina	0,5 mg	**
Cobalamina	0,02 mcg	**
Folato(DFE)	0,17 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.