✔Calorias Panqueca com recheio de carne moída com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Panqueca com recheio de carne moída com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
239 kcal
Gorduras
12,1 g
Proteínas
17,2 g
Carboidratos
15,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Panqueca com recheio de carne moída com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Panqueca com recheio de carne moída com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 239,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 15,8 g | 5% |
| Proteínas | 17,2 g | 23% |
| Gorduras | 12,1 g | 22% |
| Colesterol | 90,4 mg | 30% |
| Saturadas | 3,81 g | 17% |
| Monoinsaturadas | 3,77 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,95 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,52 g | 2% |
| Sódio | 374,0 mg | 16% |
| Cálcio | 48,4 mg | 5% |
| Ferro | 2,34 mg | 17% |
| Magnésio | 19,5 mg | ** |
| Manganês | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
| Fósforo | 170,0 mg | ** |
| Postássio | 253,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 4,23 mg | ** |
| Selênio | 6,98 mcg | ** |
| Vitamina A | 40,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,21 mg | ** |
| Vitamina D | 0,31 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,100000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 40,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,27 mg | ** |
| Niacina | 1,95 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 1860,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
