✔Panetone tem 356 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Panetone✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
Tabela Nutricional

✔Calorias Panetone✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Panetone, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

356 kcal

Gorduras

10,43 g

Proteínas

7,45 g

Carboidratos

58,03 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Panetone), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Panetone o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	355,95 kcal	18%
Carboidratos	58,03 g	19%
Açúcar	15,77 g	**
Açúcar de adição	13,03 g	**
Proteínas	7,45 g	10%
Gorduras	10,43 g	19%
Colesterol	50,12 mg	17%
Saturadas	1,82 g	8%
Monoinsaturadas	2,52 g	**
Poli-insaturadas	5,34 g	**
Trans	0,05 g	**
Linoleico	4,72 g	**
Linolênico	0,6 g	**
Fibra Alimentar	2,14 g	9%
Sódio	210,02 mg	9%
Cálcio	19,44 mg	2%
Ferro	2,85 mg	20%
Magnésio	15,99 mg	**
Manganês	0,39 mg	**
Fósforo	96,56 mg	**
Postássio	139,79 mg	**
Cobre	0,1 mg	**
Zinco	0,58 mg	**
Selênio	25,5 mcg	**
Vitamina A	20,09 mcg	**
Vitamina C	0,34 mg	**
Vitamina D	0,15 mcg	**
Vitamina E	0,87 mg	**
Retinol	19,86 mcg	**
Tiamina	0,45 mg	**
Riboflavina	0,39 mg	**
Niacina	3,55 mg	**
Niacina (NE)	5,08 mg	**
Piridoxina	0,06 mg	**
Cobalamina	0,13 mcg	**
Folato(DFE)	136,82 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.