✔Calorias Palma✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Palma, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
42 kcal
Gorduras
3,1 g
Proteínas
1,35 g
Carboidratos
3,28 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Palma), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Palma o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 41,95 kcal | 2% |
| Carboidratos | 3,28 g | 1% |
| Açúcar | 1,27 g | ** |
| Proteínas | 1,35 g | 2% |
| Gorduras | 3,1 g | 6% |
| Saturadas | 0,48 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,78 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 1,57 g | ** |
| Linolênico | 0,21 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,0 g | 8% |
| Sódio | 20,0 mg | 1% |
| Cálcio | 164,0 mg | 16% |
| Ferro | 0,5 mg | 4% |
| Magnésio | 47,0 mg | ** |
| Manganês | 0,41 mg | ** |
| Fósforo | 16,0 mg | ** |
| Postássio | 195,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,21 mg | ** |
| Selênio | 2,1 mcg | ** |
| Vitamina A | 22,13 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,3 mg | ** |
| Vitamina E | 0,25 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,3 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,53 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Folato(DFE) | 3,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.