✔Calorias Paçoca✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Paçoca, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
472 kcal
Gorduras
21,53 g
Proteínas
10,35 g
Carboidratos
64,04 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Paçoca), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Paçoca o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 24%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 472,17 kcal | 24% |
| Carboidratos | 64,04 g | 21% |
| Açúcar | 15,14 g | ** |
| Açúcar de adição | 13,33 g | ** |
| Proteínas | 10,35 g | 14% |
| Gorduras | 21,53 g | 39% |
| Saturadas | 2,99 g | 14% |
| Monoinsaturadas | 10,68 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,8 g | ** |
| Linoleico | 6,8 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,89 g | 16% |
| Sódio | 3,07 mg | 0% |
| Cálcio | 32,87 mg | 3% |
| Ferro | 1,72 mg | 12% |
| Magnésio | 76,73 mg | ** |
| Manganês | 0,95 mg | ** |
| Fósforo | 158,4 mg | ** |
| Postássio | 290,53 mg | ** |
| Cobre | 0,3 mg | ** |
| Zinco | 1,49 mg | ** |
| Selênio | 3,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 5,86 mg | ** |
| Niacina (NE) | 7,55 mg | ** |
| Piridoxina | 0,11 mg | ** |
| Folato(DFE) | 64,7 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.