✔Ovo pata inteiro cru tem 165 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Ovo pata inteiro cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ovo pata inteiro cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo pata inteiro cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

165 kcal

conteúdo de gordura do Ovo pata inteiro cru

Gorduras

11,8 g

conteúdo de proteína em Ovo pata inteiro cru

Proteínas

12,3 g

Carboidratos

2,34 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo pata inteiro cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo pata inteiro cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	165,0 kcal	8%
Carboidratos	2,34 g	1%
Proteínas	12,3 g	16%
Gorduras	11,8 g	21%
Colesterol	756,0 mg	252%
Saturadas	3,15 g	14%
Monoinsaturadas	5,58 g	**
Poli-insaturadas	1,05 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	136,0 mg	6%
Cálcio	59,6 mg	6%
Ferro	3,59 mg	26%
Magnésio	15,9 mg	**
Fósforo	205,0 mg	**
Postássio	207,0 mg	**
Zinco	1,32 mg	**
Vitamina A	166,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	1,46 mcg	**
Vitamina E	0,00115 mg	**
Tiamina	0,15 mg	**
Riboflavina	0,38 mg	**
Niacina	0,19 mg	**
Piridoxina	0,24 mg	**
Cobalamina	5030,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.