✔Ovo galinha mexido sem sal tem 168 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Ovo galinha mexido sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Ovo galinha mexido sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ovo galinha mexido sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo galinha mexido sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

168 kcal

conteúdo de gordura do Ovo galinha mexido sem sal

Gorduras

12,3 g

conteúdo de proteína em Ovo galinha mexido sem sal

Proteínas

12,0 g

Carboidratos

2,27 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo galinha mexido sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo galinha mexido sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	168,0 kcal	8%
Carboidratos	2,27 g	1%
Proteínas	12,0 g	16%
Gorduras	12,3 g	22%
Colesterol	384,0 mg	128%
Saturadas	3,64 g	17%
Monoinsaturadas	4,46 g	**
Poli-insaturadas	2,36 g	**
Trans	0,02 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	172,0 mg	7%
Cálcio	43,1 mg	4%
Ferro	1,91 mg	14%
Magnésio	11,4 mg	**
Fósforo	168,0 mg	**
Postássio	153,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	1,42 mg	**
Selênio	15,9 mcg	**
Vitamina A	179,0 mcg	**
Vitamina D	2,02 mcg	**
Vitamina E	0,00157 mg	**
Retinol	179,0 mcg	**
Tiamina	0,07 mg	**
Riboflavina	0,59 mg	**
Niacina	0,73 mg	**
Cobalamina	880,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.