✔Ovo galinha clara crua tem 51 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Ovo galinha clara crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Ovo galinha clara crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ovo galinha clara crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo galinha clara crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

51 kcal

conteúdo de gordura do Ovo galinha clara crua

Gorduras

0,3 g

conteúdo de proteína em Ovo galinha clara crua

Proteínas

10,5 g

Carboidratos

1,41 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo galinha clara crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo galinha clara crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	51,0 kcal	3%
Carboidratos	1,41 g	0%
Proteínas	10,5 g	14%
Gorduras	0,3 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,0 g	0%
Monoinsaturadas	0,0 g	**
Poli-insaturadas	0,0 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	173,0 mg	7%
Cálcio	6,5 mg	1%
Ferro	0,09 mg	1%
Magnésio	13,1 mg	**
Manganês	2,0E-5 mg	**
Fósforo	15,6 mg	**
Postássio	170,0 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,04 mg	**
Selênio	5,2 mcg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,0 mg	**
Retinol	0,0 mcg	**
Riboflavina	0,46 mg	**
Niacina	0,11 mg	**
Piridoxina	0,01 mg	**
Cobalamina	100,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.