✔Calorias Ovo galinha branco inteiro cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo galinha branco inteiro cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
126 kcal
Gorduras
8,74 g
Proteínas
9,04 g
Carboidratos
2,78 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo galinha branco inteiro cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo galinha branco inteiro cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 126,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 2,78 g | 1% |
| Proteínas | 9,04 g | 12% |
| Gorduras | 8,74 g | 16% |
| Colesterol | 350,0 mg | 117% |
| Saturadas | 2,56 g | 12% |
| Monoinsaturadas | 3,54 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,18 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 148,0 mg | 6% |
| Cálcio | 36,9 mg | 4% |
| Ferro | 1,37 mg | 10% |
| Magnésio | 11,1 mg | ** |
| Fósforo | 144,0 mg | ** |
| Postássio | 132,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,95 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,84 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,699999999999999E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,51 mg | ** |
| Niacina | 0,66 mg | ** |
| Piridoxina | 0,16 mg | ** |
| Cobalamina | 800,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
