✔Ovo codorna gema crua tem 291 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Ovo codorna gema crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
Tabela Nutricional

✔Calorias Ovo codorna gema crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Ovo codorna gema crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

291 kcal

conteúdo de gordura do Ovo codorna gema crua

Gorduras

23,0 g

conteúdo de proteína em Ovo codorna gema crua

Proteínas

14,1 g

Carboidratos

6,97 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Ovo codorna gema crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Ovo codorna gema crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	291,0 kcal	15%
Carboidratos	6,97 g	2%
Proteínas	14,1 g	19%
Gorduras	23,0 g	42%
Colesterol	1029,0 mg	343%
Saturadas	16,2 g	74%
Monoinsaturadas	22,0 g	**
Poli-insaturadas	4,89 g	**
Trans	0,2 g	**
Fibra Alimentar	0,0 g	0%
Sódio	208,0 mg	9%
Cálcio	127,0 mg	13%
Ferro	5,39 mg	39%
Magnésio	17,8 mg	**
Fósforo	450,0 mg	**
Postássio	127,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	3,31 mg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	2,9 mcg	**
Vitamina E	0,0022400000000000002 mg	**
Tiamina	0,18 mg	**
Riboflavina	0,2 mg	**
Niacina	1,56 mg	**
Piridoxina	0,27 mg	**
Cobalamina	2810,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.