Outros legumes cozidos tem 61 calorias (100g)

Calorias Outros legumes cozidos - QRCODE

✔Calorias Outros legumes cozidos✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Outros legumes cozidos, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Outros legumes cozidos

Calorias

61 kcal

conteúdo de gordura do Outros legumes cozidos

Gorduras

0,14 g

conteúdo de proteína em Outros legumes cozidos

Proteínas

1,24 g

conteúdo de carboidratos do Outros legumes cozidos

Carboidratos

14,12 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Outros legumes cozidos), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Outros legumes cozidos o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 60,5 kcal 3%
Carboidratos 14,12 g 5%
Açúcar 2,16 g **
Proteínas 1,24 g 2%
Gorduras 0,14 g 0%
Saturadas 0,03 g 0%
Monoinsaturadas 0,0 g **
Poli-insaturadas 0,07 g **
Linoleico 0,06 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 2,53 g 10%
Sódio 31,5 mg 1%
Sódio de adição 242,0 mg **
Cálcio 19,0 mg 2%
Ferro 0,33 mg 2%
Magnésio 15,0 mg **
Manganês 0,15 mg **
Fósforo 35,0 mg **
Postássio 281,5 mg **
Cobre 0,09 mg **
Zinco 0,24 mg **
Selênio 0,5 mcg **
Vitamina A 425,92 mcg **
Vitamina C 5,5 mg **
Vitamina E 0,55 mg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,98 mg **
Niacina (NE) 1,29 mg **
Piridoxina 0,21 mg **
Folato(DFE) 11,5 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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