🚩Nhoque tem 191 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Nhoque✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Nhoque✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Nhoque, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

191 kcal

Gorduras

13,18 g

Proteínas

9,31 g

Carboidratos

8,49 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Nhoque), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Nhoque o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	190,54 kcal	10%
Carboidratos	8,49 g	3%
Açúcar	0,66 g	**
Proteínas	9,31 g	12%
Gorduras	13,18 g	24%
Colesterol	70,21 mg	23%
Saturadas	4,52 g	21%
Monoinsaturadas	3,52 g	**
Poli-insaturadas	4,34 g	**
Trans	0,17 g	**
Linoleico	3,81 g	**
Linolênico	0,51 g	**
Fibra Alimentar	0,26 g	1%
Sódio	196,3 mg	8%
Cálcio	190,1 mg	19%
Ferro	0,76 mg	5%
Magnésio	11,3 mg	**
Manganês	0,07 mg	**
Fósforo	151,28 mg	**
Postássio	72,18 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,94 mg	**
Selênio	16,29 mcg	**
Vitamina A	62,77 mcg	**
Vitamina D	0,25 mcg	**
Vitamina E	0,74 mg	**
Retinol	61,89 mcg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,21 mg	**
Niacina	0,54 mg	**
Niacina (NE)	2,46 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,43 mcg	**
Folato(DFE)	27,53 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.