✔Calorias Nêspera in natura✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Nêspera in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
42 kcal
Gorduras
0,0 g
Proteínas
0,31 g
Carboidratos
11,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Nêspera in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Nêspera in natura o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 42,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 11,6 g | 4% |
| Proteínas | 0,31 g | 0% |
| Gorduras | 0,0 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,96 g | 12% |
| Cálcio | 19,7 mg | 2% |
| Ferro | 0,15 mg | 1% |
| Magnésio | 9,73 mg | ** |
| Manganês | 8,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 10,1 mg | ** |
| Postássio | 113,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,13 mg | ** |
| Selênio | 0,56 mcg | ** |
| Vitamina A | 92,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,16 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 185,0 mcg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
