✔Calorias Nabo refogado(a)✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Nabo refogado(a), é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
48 kcal
Gorduras
2,99 g
Proteínas
0,71 g
Carboidratos
5,06 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Nabo refogado(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Nabo refogado(a) o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 47,74 kcal | 2% |
| Carboidratos | 5,06 g | 2% |
| Açúcar | 1,89 g | ** |
| Proteínas | 0,71 g | 1% |
| Gorduras | 2,99 g | 5% |
| Saturadas | 0,46 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,67 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,72 g | ** |
| Trans | 0,02 g | ** |
| Linoleico | 1,49 g | ** |
| Linolênico | 0,23 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,0 g | 8% |
| Sódio | 16,0 mg | 1% |
| Sódio de adição | 242,0 mg | ** |
| Cálcio | 33,0 mg | 3% |
| Ferro | 0,18 mg | 1% |
| Magnésio | 9,0 mg | ** |
| Manganês | 0,07 mg | ** |
| Fósforo | 26,0 mg | ** |
| Postássio | 177,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 0,12 mg | ** |
| Selênio | 1,53 mcg | ** |
| Vitamina C | 11,6 mg | ** |
| Vitamina E | 0,26 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,3 mg | ** |
| Niacina (NE) | 0,42 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Folato(DFE) | 9,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.