✔Nabo em conserva tem 43 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Nabo em conserva✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Nabo em conserva✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Nabo em conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

43 kcal

Gorduras

0,19 g

conteúdo de proteína em Nabo em conserva

Proteínas

0,87 g

Carboidratos

9,94 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Nabo em conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Nabo em conserva o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	43,26 kcal	2%
Carboidratos	9,94 g	3%
Açúcar	8,56 g	**
Açúcar de adição	3,97 g	**
Proteínas	0,87 g	1%
Gorduras	0,19 g	0%
Saturadas	0,02 g	0%
Monoinsaturadas	0,07 g	**
Poli-insaturadas	0,06 g	**
Linoleico	0,02 g	**
Linolênico	0,04 g	**
Fibra Alimentar	1,59 g	6%
Sódio	195,3 mg	8%
Cálcio	24,58 mg	2%
Ferro	0,28 mg	2%
Magnésio	10,18 mg	**
Manganês	0,13 mg	**
Fósforo	25,37 mg	**
Postássio	163,65 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,23 mg	**
Selênio	0,85 mcg	**
Vitamina A	9,89 mcg	**
Vitamina C	22,98 mg	**
Vitamina E	0,13 mg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	0,36 mg	**
Niacina (NE)	0,53 mg	**
Piridoxina	0,1 mg	**
Folato(DFE)	15,55 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.