✔Calorias Mostarda folha refogada com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mostarda folha refogada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
59 kcal
Gorduras
2,05 g
Proteínas
3,7 g
Carboidratos
8,16 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mostarda folha refogada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mostarda folha refogada com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 59,0 kcal | 3% |
| Carboidratos | 8,16 g | 3% |
| Proteínas | 3,7 g | 5% |
| Gorduras | 2,05 g | 4% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,21 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,47 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,8 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,8 g | 15% |
| Sódio | 134,0 mg | 6% |
| Cálcio | 133,0 mg | 13% |
| Ferro | 2,15 mg | 15% |
| Magnésio | 31,1 mg | ** |
| Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 117,0 mg | ** |
| Postássio | 719,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,57 mg | ** |
| Selênio | 1,26 mcg | ** |
| Vitamina A | 763,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 45,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,004200000000000001 mg | ** |
| Retinol | 1526,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Piridoxina | 0,1 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
