✔Molusco ostra cozido sem sal tem 98 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Molusco ostra cozido sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Molusco ostra cozido sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Molusco ostra cozido sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molusco ostra cozido sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

98 kcal

conteúdo de gordura do Molusco ostra cozido sem sal

Gorduras

2,35 g

conteúdo de proteína em Molusco ostra cozido sem sal

Proteínas

15,9 g

Carboidratos

3,18 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molusco ostra cozido sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molusco ostra cozido sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	98,0 kcal	5%
Carboidratos	3,18 g	1%
Proteínas	15,9 g	21%
Gorduras	2,35 g	4%
Colesterol	53,2 mg	18%
Saturadas	1,0 g	5%
Monoinsaturadas	0,86 g	**
Poli-insaturadas	0,31 g	**
Sódio	57,5 mg	2%
Cálcio	4,26 mg	0%
Ferro	52,4 mg	374%
Magnésio	20,6 mg	**
Manganês	0,00235 mg	**
Fósforo	200,0 mg	**
Postássio	291,0 mg	**
Cobre	2,51 mg	**
Zinco	78,5 mg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina E	1,4000000000000001E-4 mg	**
Tiamina	0,17 mg	**
Riboflavina	0,22 mg	**
Niacina	5,13 mg	**
Piridoxina	0,4 mg	**
Cobalamina	4490,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.