✔Molusco mexilhão cozido sem sal tem 78 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Molusco mexilhão cozido sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Molusco mexilhão cozido sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Molusco mexilhão cozido sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molusco mexilhão cozido sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

78 kcal

conteúdo de gordura do Molusco mexilhão cozido sem sal

Gorduras

1,59 g

conteúdo de proteína em Molusco mexilhão cozido sem sal

Proteínas

15,9 g

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molusco mexilhão cozido sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molusco mexilhão cozido sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	78,0 kcal	4%
Carboidratos	0,0 g	0%
Proteínas	15,9 g	21%
Gorduras	1,59 g	3%
Colesterol	19,9 mg	7%
Saturadas	0,31 g	1%
Monoinsaturadas	0,36 g	**
Poli-insaturadas	0,44 g	**
Sódio	184,0 mg	8%
Cálcio	16,5 mg	2%
Ferro	42,1 mg	301%
Magnésio	18,5 mg	**
Manganês	0,00227 mg	**
Fósforo	142,0 mg	**
Postássio	134,0 mg	**
Cobre	2,88 mg	**
Zinco	2,99 mg	**
Vitamina A	32,3 mcg	**
Vitamina C	6,78 mg	**
Tiamina	0,15 mg	**
Riboflavina	0,21 mg	**
Niacina	1,5 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	12000,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.