Molusco mexilhão cozido sem sal tem 78 calorias (100g)

Calorias Molusco mexilhão cozido sem sal - QRCODE

✔Calorias Molusco mexilhão cozido sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molusco mexilhão cozido sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Molusco mexilhão cozido sem sal

Calorias

78 kcal

conteúdo de gordura do Molusco mexilhão cozido sem sal

Gorduras

1,59 g

conteúdo de proteína em Molusco mexilhão cozido sem sal

Proteínas

15,9 g

conteúdo de carboidratos do Molusco mexilhão cozido sem sal

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molusco mexilhão cozido sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molusco mexilhão cozido sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 78,0 kcal 4%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 15,9 g 21%
Gorduras 1,59 g 3%
Colesterol 19,9 mg 7%
Saturadas 0,31 g 1%
Monoinsaturadas 0,36 g **
Poli-insaturadas 0,44 g **
Sódio 184,0 mg 8%
Cálcio 16,5 mg 2%
Ferro 42,1 mg 301%
Magnésio 18,5 mg **
Manganês 0,00227 mg **
Fósforo 142,0 mg **
Postássio 134,0 mg **
Cobre 2,88 mg **
Zinco 2,99 mg **
Vitamina A 32,3 mcg **
Vitamina C 6,78 mg **
Tiamina 0,15 mg **
Riboflavina 0,21 mg **
Niacina 1,5 mg **
Piridoxina 0,05 mg **
Cobalamina 12000,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.