✔Calorias Molho de iogurte com salsa suco de limão alho azeite de oliva pepino iogurte natural e sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Molho de iogurte com salsa suco de limão alho azeite de oliva pepino iogurte natural e sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
111 kcal
Gorduras
7,97 g
Proteínas
2,95 g
Carboidratos
7,0 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Molho de iogurte com salsa suco de limão alho azeite de oliva pepino iogurte natural e sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Molho de iogurte com salsa suco de limão alho azeite de oliva pepino iogurte natural e sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 111,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 7,0 g | 2% |
| Proteínas | 2,95 g | 4% |
| Gorduras | 7,97 g | 14% |
| Colesterol | 7,33 mg | 2% |
| Saturadas | 1,96 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 5,34 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,83 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,7 g | 3% |
| Sódio | 177,0 mg | 7% |
| Cálcio | 148,0 mg | 15% |
| Ferro | 0,62 mg | 4% |
| Magnésio | 13,9 mg | ** |
| Manganês | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
| Fósforo | 85,8 mg | ** |
| Postássio | 236,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Zinco | 0,4 mg | ** |
| Selênio | 1,15 mcg | ** |
| Vitamina A | 42,1 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,04 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0013700000000000001 mg | ** |
| Retinol | 84,2 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,15 mg | ** |
| Niacina | 0,07 mg | ** |
| Piridoxina | 0,08 mg | ** |
| Cobalamina | 230,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
