✔Miúdo de bode cozido(a) tem 191 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Calorias Miúdo de bode cozido(a) - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Miúdo de bode cozido(a)✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%
Tabela Nutricional

✔Calorias Miúdo de bode cozido(a)✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Miúdo de bode cozido(a), é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

191 kcal

conteúdo de gordura do Miúdo de bode cozido(a)

Gorduras

5,26 g

conteúdo de proteína em Miúdo de bode cozido(a)

Proteínas

29,08 g

Carboidratos

5,13 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Miúdo de bode cozido(a)), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Miúdo de bode cozido(a) o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	191,0 kcal	10%
Carboidratos	5,13 g	2%
Proteínas	29,08 g	39%
Gorduras	5,26 g	10%
Colesterol	396,0 mg	132%
Saturadas	1,7 g	8%
Monoinsaturadas	0,65 g	**
Poli-insaturadas	0,64 g	**
Trans	0,21 g	**
Sódio	79,0 mg	3%
Sódio de adição	333,0 mg	**
Cálcio	6,0 mg	1%
Ferro	6,54 mg	47%
Magnésio	21,0 mg	**
Manganês	0,36 mg	**
Fósforo	497,0 mg	**
Postássio	352,0 mg	**
Cobre	14,28 mg	**
Zinco	5,3 mg	**
Selênio	36,1 mcg	**
Vitamina A	9442,42 mcg	**
Vitamina C	1,9 mg	**
Vitamina D	0,4 mcg	**
Vitamina E	0,51 mg	**
Retinol	9428,0 mcg	**
Tiamina	0,19 mg	**
Riboflavina	3,43 mg	**
Niacina	17,53 mg	**
Niacina (NE)	23,66 mg	**
Piridoxina	1,02 mg	**
Cobalamina	70,58 mcg	**
Folato(DFE)	253,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.