🚩Mingau tradicional tem 372 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Mingau tradicional✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%
Tabela Nutricional

✔Calorias Mingau tradicional✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mingau tradicional, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

372 kcal

conteúdo de gordura do Mingau tradicional

Gorduras

1,64 g

conteúdo de proteína em Mingau tradicional

Proteínas

4,83 g

Carboidratos

86,2 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mingau tradicional), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mingau tradicional o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	372,0 kcal	19%
Carboidratos	86,2 g	29%
Proteínas	4,83 g	6%
Gorduras	1,64 g	3%
Saturadas	0,3 g	1%
Monoinsaturadas	0,5 g	**
Poli-insaturadas	0,8 g	**
Fibra Alimentar	3,73 g	15%
Sódio	594,0 mg	25%
Cálcio	324,0 mg	32%
Ferro	4,26 mg	30%
Magnésio	30,1 mg	**
Manganês	2,0E-4 mg	**
Fósforo	304,0 mg	**
Postássio	166,0 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,79 mg	**
Vitamina A	0,38 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00138 mg	**
Tiamina	0,74 mg	**
Niacina	0,01 mg	**
Piridoxina	2,06 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.