✔Calorias Mingau de aveia com açúcar✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mingau de aveia com açúcar, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
110 kcal
Gorduras
3,84 g
Proteínas
4,12 g
Carboidratos
15,2 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mingau de aveia com açúcar), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mingau de aveia com açúcar o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 110,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 15,2 g | 5% |
| Proteínas | 4,12 g | 5% |
| Gorduras | 3,84 g | 7% |
| Colesterol | 11,9 mg | 4% |
| Saturadas | 2,07 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 1,17 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,38 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,82 g | 3% |
| Sódio | 62,1 mg | 3% |
| Cálcio | 108,0 mg | 11% |
| Ferro | 0,46 mg | 3% |
| Magnésio | 19,4 mg | ** |
| Manganês | 1,6E-4 mg | ** |
| Fósforo | 91,7 mg | ** |
| Postássio | 157,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,59 mg | ** |
| Selênio | 4,64 mcg | ** |
| Vitamina A | 46,9 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,08 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 47,7 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,23 mg | ** |
| Niacina | 1,75 mg | ** |
| Cobalamina | 350,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
