✔Mingau de arroz tem 148 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Mingau de arroz✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Mingau de arroz✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mingau de arroz, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

148 kcal

Gorduras

3,3 g

Proteínas

3,8 g

Carboidratos

26,07 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mingau de arroz), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mingau de arroz o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	148,32 kcal	7%
Carboidratos	26,07 g	9%
Açúcar	17,4 g	**
Açúcar de adição	12,33 g	**
Proteínas	3,8 g	5%
Gorduras	3,3 g	6%
Colesterol	9,63 mg	3%
Saturadas	1,84 g	8%
Monoinsaturadas	0,83 g	**
Poli-insaturadas	0,23 g	**
Trans	0,11 g	**
Linoleico	0,15 g	**
Linolênico	0,08 g	**
Fibra Alimentar	0,3 g	1%
Sódio	387,3 mg	16%
Cálcio	110,54 mg	11%
Ferro	0,08 mg	1%
Magnésio	13,75 mg	**
Manganês	0,14 mg	**
Fósforo	99,07 mg	**
Postássio	147,16 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,48 mg	**
Selênio	5,4 mcg	**
Vitamina A	27,36 mcg	**
Vitamina C	0,25 mg	**
Vitamina D	0,96 mcg	**
Vitamina E	0,07 mg	**
Retinol	26,95 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Riboflavina	0,18 mg	**
Niacina	0,41 mg	**
Niacina (NE)	1,75 mg	**
Piridoxina	0,09 mg	**
Cobalamina	0,42 mcg	**
Folato(DFE)	5,31 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.