🚩Milk thistle folha crua tem 31 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Milk thistle folha crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Milk thistle folha crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Milk thistle folha crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Milk thistle folha crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

31 kcal

conteúdo de gordura do Milk thistle folha crua

Gorduras

0,75 g

conteúdo de proteína em Milk thistle folha crua

Proteínas

2,68 g

Carboidratos

4,95 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Milk thistle folha crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Milk thistle folha crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	31,0 kcal	2%
Carboidratos	4,95 g	2%
Proteínas	2,68 g	4%
Gorduras	0,75 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,1 g	0%
Monoinsaturadas	0,1 g	**
Poli-insaturadas	0,3 g	**
Trans	0,0 g	**
Fibra Alimentar	3,52 g	14%
Sódio	19,4 mg	1%
Cálcio	127,0 mg	13%
Ferro	1,27 mg	9%
Magnésio	29,6 mg	**
Manganês	2,3E-4 mg	**
Fósforo	48,3 mg	**
Postássio	266,0 mg	**
Cobre	0,21 mg	**
Zinco	1,34 mg	**
Selênio	0,62 mcg	**
Vitamina A	606,0 mcg	**
Vitamina C	1,51 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00202 mg	**
Retinol	1211,0 mcg	**
Riboflavina	0,12 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.