✔Calorias Milho verde grão cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Milho verde grão cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
139 kcal
Gorduras
0,61 g
Proteínas
6,59 g
Carboidratos
28,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Milho verde grão cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Milho verde grão cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 139,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 28,6 g | 10% |
| Proteínas | 6,59 g | 9% |
| Gorduras | 0,61 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,1 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 0,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,92 g | 16% |
| Sódio | 1,12 mg | 0% |
| Cálcio | 1,96 mg | 0% |
| Ferro | 1,14 mg | 8% |
| Magnésio | 26,8 mg | ** |
| Manganês | 1,1999999999999999E-4 mg | ** |
| Fósforo | 113,0 mg | ** |
| Postássio | 185,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,52 mg | ** |
| Selênio | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina A | 18,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 35,9 mcg | ** |
| Tiamina | 0,3 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.