✔Calorias Merengue✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Merengue, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
358 kcal
Gorduras
0,1 g
Proteínas
6,21 g
Carboidratos
85,89 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Merengue), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Merengue o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 358,26 kcal | 18% |
| Carboidratos | 85,89 g | 29% |
| Açúcar | 85,54 g | ** |
| Açúcar de adição | 85,21 g | ** |
| Proteínas | 6,21 g | 8% |
| Gorduras | 0,1 g | 0% |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 94,73 mg | 4% |
| Cálcio | 4,87 mg | 0% |
| Ferro | 0,07 mg | 1% |
| Magnésio | 6,27 mg | ** |
| Manganês | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 8,56 mg | ** |
| Postássio | 164,82 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,02 mg | ** |
| Selênio | 11,9 mcg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,27 mg | ** |
| Niacina | 0,06 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,25 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 0,05 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 2,28 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
