✔Calorias Massa panqueca preparada com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Massa panqueca preparada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
266 kcal
Gorduras
12,1 g
Proteínas
8,84 g
Carboidratos
30,8 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Massa panqueca preparada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Massa panqueca preparada com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 266,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 30,8 g | 10% |
| Proteínas | 8,84 g | 12% |
| Gorduras | 12,1 g | 22% |
| Colesterol | 109,0 mg | 36% |
| Saturadas | 3,28 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 3,32 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,71 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,9 g | 4% |
| Sódio | 365,0 mg | 15% |
| Cálcio | 90,9 mg | 9% |
| Ferro | 2,52 mg | 18% |
| Magnésio | 20,3 mg | ** |
| Manganês | 1,7E-4 mg | ** |
| Fósforo | 141,0 mg | ** |
| Postássio | 185,0 mg | ** |
| Cobre | 0,11 mg | ** |
| Zinco | 0,94 mg | ** |
| Selênio | 9,53 mcg | ** |
| Vitamina A | 77,5 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,53 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 78,1 mcg | ** |
| Tiamina | 0,15 mg | ** |
| Riboflavina | 0,32 mg | ** |
| Niacina | 1,55 mg | ** |
| Cobalamina | 440,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.