✔Calorias Maria izabel✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Maria izabel, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
154 kcal
Gorduras
7,1 g
Proteínas
10,8 g
Carboidratos
11,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Maria izabel), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Maria izabel o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 154,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 11,6 g | 4% |
| Proteínas | 10,8 g | 14% |
| Gorduras | 7,1 g | 13% |
| Colesterol | 36,0 mg | 12% |
| Saturadas | 3,2 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 3,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Linoleico | 0,16 g | ** |
| Linolênico | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,5 g | 6% |
| Sódio | 1622,0 mg | 68% |
| Cálcio | 13,0 mg | 1% |
| Ferro | 1,0 mg | 7% |
| Magnésio | 9,0 mg | ** |
| Manganês | 0,18 mg | ** |
| Fósforo | 48,0 mg | ** |
| Postássio | 87,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 2,7 mg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.