✔Calorias Margarina light✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Margarina light, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
254 kcal
Gorduras
28,52 g
Proteínas
0,08 g
Carboidratos
0,27 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Margarina light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Margarina light o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 13%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 253,69 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,27 g | 0% |
| Açúcar | 0,32 g | ** |
| Proteínas | 0,08 g | 0% |
| Gorduras | 28,52 g | 52% |
| Saturadas | 7,64 g | 35% |
| Monoinsaturadas | 17,48 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,17 g | ** |
| Trans | 3,54 g | ** |
| Linoleico | 2,12 g | ** |
| Linolênico | 0,06 g | ** |
| Sódio | 500,57 mg | 21% |
| Cálcio | 2,4 mg | 0% |
| Ferro | 0,0 mg | 0% |
| Magnésio | 0,65 mg | ** |
| Manganês | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 1,78 mg | ** |
| Postássio | 6,07 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 0,07 mg | ** |
| Vitamina A | 848,67 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,04 mg | ** |
| Vitamina E | 1,64 mg | ** |
| Retinol | 804,0 mcg | ** |
| Niacina (NE) | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,03 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 0,36 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.