✔Calorias Maniçoba com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Maniçoba com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
124 kcal
Gorduras
8,7 g
Proteínas
9,96 g
Carboidratos
1,26 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Maniçoba com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Maniçoba com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 124,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 1,26 g | 0% |
| Proteínas | 9,96 g | 13% |
| Gorduras | 8,7 g | 16% |
| Colesterol | 42,8 mg | 14% |
| Saturadas | 2,9 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 3,68 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,68 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,16 g | 9% |
| Sódio | 407,0 mg | 17% |
| Cálcio | 66,0 mg | 7% |
| Ferro | 3,22 mg | 23% |
| Magnésio | 23,7 mg | ** |
| Manganês | 6,0E-4 mg | ** |
| Fósforo | 54,9 mg | ** |
| Postássio | 148,0 mg | ** |
| Cobre | 0,16 mg | ** |
| Zinco | 2,03 mg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 2,58 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
