✔Calorias Mandioca frita✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mandioca frita, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
304 kcal
Gorduras
11,2 g
Proteínas
1,39 g
Carboidratos
50,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mandioca frita), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mandioca frita o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 15%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 304,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 50,3 g | 17% |
| Proteínas | 1,39 g | 2% |
| Gorduras | 11,2 g | 20% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 1,7 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,78 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,19 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,87 g | 7% |
| Sódio | 8,94 mg | 0% |
| Cálcio | 23,1 mg | 2% |
| Ferro | 0,33 mg | 2% |
| Magnésio | 94,9 mg | ** |
| Manganês | 1,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 56,6 mg | ** |
| Postássio | 177,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 0,44 mg | ** |
| Selênio | 1,11 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.