🚩Mandioca cozida sauté sem sal tem 145 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Mandioca cozida sauté sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Mandioca cozida sauté sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Mandioca cozida sauté sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mandioca cozida sauté sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

145 kcal

conteúdo de gordura do Mandioca cozida sauté sem sal

Gorduras

3,59 g

conteúdo de proteína em Mandioca cozida sauté sem sal

Proteínas

0,61 g

Carboidratos

28,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mandioca cozida sauté sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mandioca cozida sauté sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	145,0 kcal	7%
Carboidratos	28,4 g	9%
Proteínas	0,61 g	1%
Gorduras	3,59 g	7%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	1,13 g	5%
Monoinsaturadas	0,8 g	**
Poli-insaturadas	1,41 g	**
Trans	0,02 g	**
Fibra Alimentar	1,69 g	7%
Sódio	2,52 mg	0%
Cálcio	17,9 mg	2%
Ferro	0,08 mg	1%
Magnésio	25,4 mg	**
Manganês	7,000000000000001E-5 mg	**
Fósforo	21,6 mg	**
Postássio	95,0 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	0,17 mg	**
Selênio	0,47 mcg	**
Vitamina A	18,5 mcg	**
Vitamina C	10,5 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	8,0E-4 mg	**
Retinol	24,8 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.