🚩Mandioca cozida assada sem sal tem 185 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Mandioca cozida assada sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Mandioca cozida assada sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

✔Calorias Mandioca cozida assada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Mandioca cozida assada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

185 kcal

conteúdo de gordura do Mandioca cozida assada sem sal

Gorduras

0,37 g

conteúdo de proteína em Mandioca cozida assada sem sal

Proteínas

0,98 g

Carboidratos

45,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Mandioca cozida assada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Mandioca cozida assada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	185,0 kcal	9%
Carboidratos	45,6 g	15%
Proteínas	0,98 g	1%
Gorduras	0,37 g	1%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,13 g	1%
Monoinsaturadas	0,13 g	**
Poli-insaturadas	0,13 g	**
Fibra Alimentar	2,72 g	11%
Sódio	1,38 mg	0%
Cálcio	28,4 mg	3%
Ferro	0,12 mg	1%
Magnésio	40,8 mg	**
Manganês	1,0E-4 mg	**
Fósforo	34,1 mg	**
Postássio	153,0 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,27 mg	**
Selênio	0,75 mcg	**
Vitamina A	9,04 mcg	**
Vitamina C	14,3 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	2,5E-4 mg	**
Retinol	18,1 mcg	**
Tiamina	0,09 mg	**
Piridoxina	0,05 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.